Herzgesunde Ernährung

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Herzgesunde Ernährung

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Todesursachen, im Jahr 2012 starben in Deutschland 340.000 Menschen daran. Dabei ist eine effiziente Vorsorge gerade in diesem Bereich einfach umzusetzen – vorausgesetzt, man ist bereit, seinen persönlichen Lebensstil zu überdenken. Neben Nichtrauchen, mäßigem Alkoholkonsum und regelmäßiger Bewegung trägt eine herzgesunde Ernährung maßgeblich zur Vorsorge bei. Selbst bei erblicher Vorbelastung kann das Risiko durch einen herzgesunden Lebensstil erheblich gesenkt werden.

Und dabei geht es nicht nur darum, einen frühzeitigen Tod zu verhindern: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die vielleicht nicht zum Tode führen, schränken doch die persönliche Lebensqualität nicht unerheblich ein; die Medikamente, die man ein Leben lang nehmen muss, haben oftmals starke Nebenwirkungen. Einfache Alltagsaktivitäten wie Treppensteigen können schon problematisch werden, vom Fußballspiel mit den Enkeln ganz zu schweigen.

Was macht nun herzgesunde Ernährung aus?

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